Blog

Jak o siebie zadbać? Sprawdzone sposoby!

Żeby dobrze się czuć, mieć energię i błysk w oku niezbędne jest dbanie o siebie i swój dobrostan. Jeśli nie dbasz o siebie to nawet sukienka Diora nie pomoże i nie będziesz wyglądać olśniewająco. Więc jak o siebie zadbać nie wydając fortuny?

Jak o siebie zadbać?

Przedstawię Ci kilka moich sprawdzonych sposobów:

  • Regularne picie wody 

Wprowadź nawyk regularnego picia wody. Twoja skóra Ci za to podziękuję. Możesz przygotować sobie termos z wodą czy dzbanek przy biurku i sięgaj po wodę jak najczęściej

  • Pratyka Jogi 

Lub innej aktywności, którą lubisz. Ja polecam ćwiczenia jogi z Eli Wiórkowską, dostępne są jej praktyki na YouTube. Wystarczy 30 minut dziennie. Pamiętaj! Mnie też nie zawsze się chce, ale  warto rozruszać swoje ciało. 

  • Płukanie ust olejem 

Płukanie ust olejem kokosowym codziennie rano wpływa dobrze na higienę jamy ustnej. Przez to, że 20 minut po płukaniu, nie można mówić mam czas na chwilę wyciszenia, zadbania o siebie i swoje myśli zanim wpadnę w wir komentarzy na YT, Instagrama i maili. 

  • Wychodzenie do natury 

Regularnie praktykuję spacery po lesie, ale też po parku w mojej okolicy. Nawet w środku miasta możemy znaleźć kawałek zielonego skweru, parku. 

  • Ćwiczenie technik oddechowych 

Jeśli jesteśmy dotlenione to lepiej wyglądamy :). Praktykujemy z Michałem to od niedawna i oprócz wyciszających, duchowych aspektów to dobrze dotleniony organizm lepiej wygląda i funkcjonuje. 

  • Kąpiele w soli bocheńskiej 

Sól bocheńska ma niesamowite właściwości. Pomaga mi m.in. na bóle mięśni, rozluźnia mięśnie i odstresowuje. Stosuję ją od paru lat i jestem bardzo zadowolona. Jeśli nie masz wanny możesz też moczyć stopy w misce z ciepłą wodą oraz solą. 

  • Sen 

Tutaj możemy potrzebować większych nakładów finansowych, jednak u mnie dużo zmieniła sama wymiana poduszki na taką z łuską gryki. Ja mam ten model. Ważny też jest dobry materac, jednak jest to zdecydowanie większy wydatek. 

  • Co mnie uszczęśliwia?

Staram się codziennie pytać siebie co sprawia, że jestem szczęśliwa. To są drobne rzeczy np. dobra kawa, herbata, czas z dzieckiem. Dzięki temu czuję się lepiej i doceniam nawet najmniejsze przyjemności i szczęśliwe chwile. 

Zobacz również mój odcinek na YouTube o tej tematyce:

Zobacz też moje inne wpisy:

 

0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pustyWróć do sklepu